|
|
Kuukauden kirjavalinta
|
Jalamo, Ilpo ; Klemola, Timo ; Mikkonen, Keijo ; Mähönen, Yrjö
Asahi: terveysliikuntaa kaikille
Asahi on terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Asahi on yksinkertaista, mutta kokonaisvaltaista ja tehokasta terveysliikuntaa. Laji on Suomessa kehitetty ja se on suunniteltu ehkäisemään ja lievittämään suomalaisten yleisimpiä terveysongelmia.
Kirja opastaa selkein kuvin ja tarkoin ohjein asahiin. Siinä on kerrottu asahin perusliikkeet ja hengitys harjoitusten aikana. Kirjassa selvitetään helppotajuisesti liikkeiden terveydellinen perusta.
Asahi soveltuu kaikille: niin ikääntyville, raskaana oleville, kuin nivel- ja selkävaivoista kärsiville mutta myös aktiiviliikkujille ja urheilijoille. Huonokuntoiset ja ylipainoiset pääsevät mukaan jo ensimmäisessä harjoituksessa, kukin voimiensa mukaan. Asahin hitaat ja venyttävät liikkeet toimivat myös erinomaisesti palauttavana harjoituksena rankkojen urheilutreenien tai kuntosaliharjoitusten jälkeen. Asahi myös rentouttaa ja poistaa stressiä.
Kirjan kirjoittajat filosofian dosentti Timo Klemola, tutkija-valmentaja Ilpo Jalamo, valmentaja ja Lauttasaaren Liikuntakeskuksen toimitusjohtaja Keijo Mikkonen sekä sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri Yrjö Mähönen ovat asahin kehittäjät Suomessa.
Kirjassa on valokuvaaja Ralf Åströmin kuvitus.
Kirja hintaan nyt 27.95 €
Voit tehdä tilaukseksi Bookplus -kirjakaupan sivuilla. Linkki tilauslomakkeeseen
Takaisin etusivulle |
|
|
Mainospaikka
|
|
